#fitenfoodcoaching

Over ons

Ik (Robin) ben naast mijn fulltime baan dagelijks bezig met sport. Lekker mijn hoofd leeg maken. Een fiets heb ik niet, omdat onze garage is omgetoverd tot trainingsruimte. In 2017 stond ik op het podium als beach-boy. In zwembroek, een bruin gesprayd lichaam en een keiharde sixpack. Wat een ervaring! Ik ben gespecialiseerd in fitness en het sterker maken van het lichaam en geest. Wanneer werken wij samen?

Waar je mij (Esther) kunt vinden? In de keuken! Ik ben gek op koken, bakken en vooral het opeten daarna 🙂
Op de vraag ‘Zoet of hartig?’ Antwoord ik: ZOET!
Pindakaas & chocolade.. need i say more?
Ik heb een kantoorbaan en vlieg daarna door naar de CrossFitbox.
Fit & Food is écht onze passie. Werken in de avonduren en weekenden doen wij graag. Waar ik jou mee wil helpen? Dat je blij en tevreden bent met je spiegelbeeld!

Robin de Vries (34)

Personal Trainer

Esther de Vries (31)

Voedingsdeskundige
#komuitjecomfortzone

#1 De basis ingrediënten

Weekenden, festivals en verjaardagen hoeven jouw vooruitgang niet in de weg te staan!
Bij ons leer je een goede basis voor een gezonde levensstijl. Want lekker in je vel zitten begint met goed eten!

#gezondheidopéén

#2 Wat wil je echt?

Waarschijnlijk heb je jouw ideaalbeeld helemaal in je hoofd.
Nu de uitvoering nog! Wij willen jou daarbij helpen.
Dat betekent samen doelen stellen, een planning maken, starten en daarbij vooral genieten van het proces!
Loop jij dan binnenkort te shinen op het strand of je zet een dikke PR op je squat?

#opelkniveau

#3 Sportmenu

Iedereen weet waarom bewegen goed is.
Met onze coaching gaan wij jou uitdagen om de lat steeds iets hoger te leggen.
Je zult versteld staan over hoe snel je fit wordt en aan kracht wint.

Werkwijze Fit & Food Coaching

Een gezonde levensstijl gaat verder dan sporten. Wij geloven in een juiste balans tussen beweging, voeding, mindset en ontspanning.

Kennismaking

Wij starten altijd met een intakegesprek bij ons in Venhuizen.
Een relaxed gesprek om kennis met elkaar te maken en natuurlijk om jouw doelen in kaart te brengen.

We geven verder uitleg over het digitale eetdagboek waarmee we werken, testen je kennis én meten je lichaamssamenstelling. De kennismaking duurt tussen de 45 en 60 minuten.

Op basis hiervan maken we samen met jou een plan. Je kunt ons vragen stellen via WhatsApp of per e-mail. Iedere vier weken is er een meting op onze weegschaal met daarbij het bespreken van de voortgang. 

Training

Wil je strakker worden, spiermassa opbouwen, werken aan je conditie of een wedstrijd in het vooruitzicht?

Wij helpen je graag met je doelen!

Zelfstandig trainen in de sportschool, waarbij je feedback krijgt op je trainingen? Of wil je liever Personal Training?

In overleg is er veel mogelijk. Laat het ons weten!

Onder begeleiding boek je snel resultaat en ga je doelgericht te werk.
We bespreken welke vorm van training je voorkeur heeft en welke frequentie je goed kunt volhouden. Ook met tijd voor ontspanning en actief herstel.

Voedingsadvies

Wat moeten we nu wel en niet eten om gezond te blijven? Wel zuivel, geen zuivel? Koolhydraten schrappen?

Of overstappen naar intermittent fasting..

Wij leren je alles over gezond eten en voedselhypes. In diëten geloven wij niet! De focus gaan we leggen op een voedingspatroon dat jij kunt volhouden!

Wetenschap is onze enige houvast, niet wat er allemaal om ons heen wordt geroepen. Gewoon goed eten, daar gaat het om! En dat hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. 

 

Neem contact met ons op

en wij helpen je verder!

Contactgegevens

Vragen? Wij horen het graag

Robin de Vries & Esther de Vries
Fit & Food Coaching
De Stad Riga 5
1606 DC Venhuizen

  • info@fitenfoodcoaching.nl
  • 06-23944357
  • KvK-nummer 67590225